Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Descalzos

Cuerpomente

Palabras que crean • Funcionan como filtros que determinan no solo lo que vemos, sino también lo que somos capaces de imaginar como posible.

SABORES LLENOS DE VITALIDAD • Los alimentos de temporada que ofrece el huerto no necesitan ser transformados para convertirse en auténticas delicias repletas de nutrientes y propiedades saludables.

Detox digital, una rutina necesaria • Conviene reservar tiempo y espacio para las prácticas de desconexión consciente de la tecnología.

UNA DUCHA A OSCURAS PARA DORMIR

LA VITAMINA B1 ALIVIA EL ESTREÑIMIENTO

Una caminata de 15 minutos por tu corazón • Es mejor andar durante 15 minutos sin parar que recorrer la misma distancia pero en tres caminatas de 5 minutos.

LA REGLA DE LAS 18:30 QUE PARA LA ANSIEDAD

MÁS PANTALLAS, PEOR VISTA

TOMAR MÁS FIBRA ES DE LO MEJOR QUE PUEDES HACER POR TU BIENESTAR

UNA DIETA DE AVENA BAJA EL COLESTEROL • Alimentarse exclusivamente con copos de avena durante dos días puede reducir significativamente el colesterol, la grasa corporal y la tensión arterial.

LA REMOLACHA MEJORA LA CALIDAD DE LOS MÚSCULOS

EL TÉ, MEJOR SIN LECHE

ADEMÁS DE PERDER PESO, ES NECESARIO FORTALECERSE

EDULCORANTES DAÑINOS PARA EL CEREBRO

EL CANNABIS AYUDA A DORMIR MEJOR

“Estirar la espalda puede cambiar cómo te sientes” • Como profesora de yoga, Cristina Giner propone una práctica accesible para todos con beneficios inmediatos.

LA VITAMINA D PROTEGE LOS TELÓMEROS • El nutriente puede ser un elemento clave para frenar las enfermedades asociadas al envejecimiento prematuro.

COCINAR CON GAS NO ES LO MÁS SALUDABLE

Guardarse los secretos no es conveniente • Los secretos pueden resultar una carga excesiva para la mente. Existen estrategias parar reducir esa presión.

¿Puedes reconocer los pájaros? • La afición a observar aves es un ejercicio mental excelente que previene trastornos neuronales.

Refuerza los glúteos y el suelo pélvico • Unos minutos al día de setubandha sarvangasana, la postura del puente, los activan y fortalecen de forma cómoda y suave.

Qué hay detrás de una intolerancia • La pregunta clave no es qué alimento provoca síntomas, sino qué está ocurriendo en el sistema digestivo para que ya no lo tolere.

Meditar con el sol • Puedes aprovechar los rayos de sol matutinos para meditar y sentirás que tomas toda la nueva y buena energía del día.

Depura toxinas para armonizar el cuerpo • Para la medicina china, la depuración es un proceso progresivo muy alejado de dietas extremas o tratamientos rápidos.

SUMA VIDA A TUS COMIDAS CADA DÍA

Poderosos fermentados • Introducir habitualmente alimentos fermentados con bacterias vivas en los menús es una de las maneras más eficaces de favorecer la salud de la microbiota intestinal, una de las claves de la salud general.

CÓMO HACERLO BIEN • Introducir fermentados en la dieta conlleva un tiempo de adaptación del organismo porque tu ecosistema interno se está reajustando.

5 FERMENTADOS QUE TE INVITAMOS A DESCUBRIR • El patrimonio mundial de alimentos fermentados es un tesoro inacabable y por descubrir en su mayor parte. Hay sabores y texturas para todos los gustos.

Anacardo, un tentempié perfecto • Este delicioso fruto seco es un aliado excelente para tu salud al aportar grasas saludables y minerales esenciales con un sabor y...